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水果不只是好吃,还能治病

来源:互联网 编辑:食物者 时间:2019-01-18 08-42-05 违规或侵权举报文章 阅读:132

导读 : 有没有特别爱吃的水果吗?其实水果是有不同功效的,那你吃对了水果了吗?你又是如何吃的?1.香蕉--缓解大脑疲劳用脑过度会导致人体维生素、矿物质还有热量缺乏,除了大脑疲惫之外,人还会感到情绪低落。这个时候 mmmm...

有没有特别爱吃的水果吗?其实水果是有不同功效的,那你吃对了水果了吗?你又是如何吃的?

用脑过度会导致人体维生素、矿物质还有热量缺乏,除了大脑疲惫之外,人还会感到情绪低落。这个时候补充香蕉能提供其所需要的营养物质并且缓解消极情绪。

2.猕猴桃--保护牙龈

牙龈健康和维生素c有很大关系,维生素c缺乏会使人的牙龈变得脆弱,如经常肿胀、出血,甚至是牙齿松动。猕猴桃的维生素c含量在水果中最为丰富,比较益于牙龈健康。

3.鳄梨--改善头发干枯

头发在烫染的过程中,水分和油脂会丢失,头发变得很干枯。成熟的鳄梨里含30%的油酸,可改善头发干枯。

4.葡萄--帮助排毒

长期吸烟会让肺部积累大量的毒素,致使其功能受损。葡萄中含有的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还有祛痰的作用,能缓解因为吸烟导致的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

5.芒果--预防皱纹

芒果富含胡萝卜素β和独一无二的酶,是预防皱纹的最佳水果。它能够激发肌肤细胞活力,帮助废弃物排出,保持胶原蛋白弹性,延缓皱纹。

6.樱桃--供氧不足

吃樱桃能补充铁质,它里面含有丰富的维生素c,可以帮助身体吸收铁质,防止铁质的流失,改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

7.柳橙--脚气困扰

被脚气困扰的人,体内多数是缺乏维生素B1,柳橙中维生素B1的含量丰富,可以帮助葡萄糖新陈代谢,防止脚气病。

吃水果禁忌

1、水果不宜榨汁喝

喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。

2、切好的水果要少买

水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会减低。

营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过量的亚硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。

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